Un método terapéutico muy antiguo, la inhalación actúa directamente sobre las vías respiratorias y la esfera ORL con una eficacia temible. Un gesto sencillo para combatir los molestos males del invierno. Solo queda seleccionar cuidadosamente los aceites esenciales y seguir algunos consejos prácticos.
La inhalación en seco
La inhalación en seco implica colocar algunas gotas de aceite esencial en un pañuelo, una almohada, una bufanda o directamente sobre la piel (si es posible) y respirar su aroma. Este proceso, que combina la vía respiratoria, la vía cutánea y el olfato, está estrechamente relacionado con la aromaterapia, la ciencia que estudia, entre otras cosas, la influencia de los olores en las emociones.
No debe confundirse con la inhalación húmeda que se describe en este artículo.
Inhalación húmeda
Practicada desde hace milenios, la inhalación húmeda consiste en verter algunas gotas de aceite esencial en un recipiente con agua caliente (pero no hirviendo) y respirar el vapor que emana de él. El calor libera los principios volátiles que penetran a través de las vías respiratorias superiores y la esfera ORL. La acción es más intensa que con la difusión clásica, pero más suave que con la aerosolterapia, por ejemplo.
¿Calentar los aceites esenciales?
No se preocupe, calentar los aceites esenciales en este caso no altera sus propiedades, ya que simplemente se invierte el proceso que se utilizó para extraerlos (recordemos que la destilación se realiza haciendo pasar vapor de agua sobre las plantas) y solo están en contacto con el calor durante un tiempo bastante corto.
Técnicas de inhalación
- Utilice un inhalador o coloque su cabeza sobre un recipiente con agua caliente cubriéndose con una toalla (en este caso, tenga cuidado de proteger bien sus ojos);
- También puede usar un filtro de café al que le corta la base y lo coloca al revés sobre un recipiente como un embudo, lo que permite que el vapor se canalice hacia su nariz y boca;
- Vierta en promedio 5 gotas de aceite esencial en agua no hirviendo. Como los aceites esenciales no son solubles en agua, flotarán en la superficie. El volumen de agua no tiene importancia. Sin embargo, evite agregar demasiado aceite esencial.
¿Qué aceites esenciales se pueden usar para la inhalación?
Para obtener un resultado verdaderamente interesante, es necesario mezclar los aceites esenciales según sus especificidades: uno por sus propiedades expectorantes, otro para facilitar la eliminación del moco al fluidificarlo y otro por sus virtudes antiinfecciosas. Dominique Baudoux, farmacéutico fundador de Pranarôm, recomienda verter en su agua caliente:
- 2 gotas de Ravintsara, Eucalipto radiata o Eucalipto globulus;
- 2 gotas de Eucalipto mentolado o Inula odorata;
- 2 gotas de árbol de té, Palmarosa o Palo de Rosa.
¿Una versión práctica?
Utilice las cápsulas de inhalación orgánica listas para usar desarrolladas por Pranarōm. Estas cápsulas están compuestas por aceites esenciales de Ravintsara, Eucalipto globulus, árbol de té, Palmarosa, Menta piperita y Eucalipto mentolado.
Consejos de uso:
- Diluya una cápsula en un inhalador, como máximo 3 veces al día durante 5 días;
- Inhale los vapores durante un máximo de 5 minutos.
En caso de irritación cutánea, aplique un poco de aceite vegetal en la zona sensible. Lea atentamente las instrucciones antes de usar.
Algunas precauciones:
- No todos los aceites esenciales son adecuados para la inhalación. Asegúrese sobre todo de que no sean irritantes para las vías respiratorias.
- Está prohibido inhalar aceites esenciales que contengan fenoles. Esto incluye especialmente el aceite esencial de Tomillo con timol, Orégano compacto, Ajedrea de montaña, Clavo, Canela de Ceilán o Albahaca exótica.
- La inhalación es un proceso muy potente, asegúrese de proteger bien el contorno de la nariz y la boca, a menudo irritados por el uso repetido de pañuelos con manteca de karité, por ejemplo.
- Algunos aceites esenciales pueden ser utilizados a partir de los 3 años.
- La inhalación no se recomienda para mujeres embarazadas o en período de lactancia.
- Permanezca caliente después de una inhalación, ya que la dilatación de las vías respiratorias debido al calor de la inhalación puede hacer que el contacto con el aire frío sea muy desagradable.
- Cierre los ojos durante la inhalación. Si siente picazón en los ojos, evite frotarlos con agua y prefiera un aceite vegetal como el de almendras dulces o el de albaricoque que ayudará a "diluir" el aceite esencial.
